19 名前:774RR[sage] 投稿日:2012/01/11(水) 22:15:52.43 ID:0lke/v6w
福袋でヒョウドウの革パン入りのやつ買ったら超ギリギリなサイズだったorz
なので最近朝昼のメシを少し減らして夜はつまみ無しのビールのみで、
水温45℃の風呂に15分入った後ベッドで腹筋50回やってる。
3ヶ月後のバイクシーズンまでになんとかするぜ!


22 名前:774RR[sage] 投稿日:2012/01/11(水) 23:17:44.53 ID:yldEOvmj
>>19
まず夜のビールやめれ。さらに夜はご飯など炭水化物とも縁を切れ。
足りなきゃかわりにキャベツの千切りでも食え。キャベツは白米ご飯の1/10のカロリーだ。
朝と昼は好きなだけ食ってよし。限度はあるけどな。

熱風呂は一時的に体の水分が抜けるだけであまり意味無い。
むしろ温い風呂で長時間入った方がエネルギーを消費する、がまあどうでもいい。

腹筋もいいが、単に痩せたいだけなら腰をゆっくり大きくぐりんぐりんまわせ。
風呂の前に右回りと左回りそれぞれ100回くらいでもいい。
間違っても人様には見せられない姿だが、俺はそれで腹筋割れた。

人様に見られて些細な致命傷は負ったけどな。