1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/09/22(土) 17:47:05.10 ID:nb3cp+lP
皆さんが今まで試したダイエットで、
一番効果のあったダイエット方法は何ですか?
食事制限から運動までなんでもOK

また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆


7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/23(日) 03:27:26.22 ID:dcsHhYo3
痩せるためには食べないこと。
まぁ食べないと言うのは過言だがカロリー制限以外に痩せる方法は無いと思ってる。

「エクササイズ・運動で痩せる」とか「バランスのいい食事」とかは
ダイエットビジネスがエクササイズ機器やダイエット食品の消費を煽っているだけ。
運動しようが栄養バランスが良かろうが摂取カロリーが高ければ意味が無い。

30歳でダイエットを始めて一日1000kcalを厳守して
95キロから1年で70キロになった。
この間に一度も病気はしたこともないし、ましてや軽い風邪すらない。

が、結婚して85キロに戻ったわ・・・。
嫁にダイエットしたいと懇願しているが、嫁は典型的に
「バランスのいい食事と運動こそダイエット」と信じて疑っていない。
マスコミが一貫してそれを進めているのに
世の中の人々がダイエットに成功しないと言う事実をみんな気づいていないんだよ。


8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/23(日) 03:57:12.68 ID:44Xhm4/V
結局、基礎代謝分の栄養バランスが良い食事を心がけて、筋トレ+有酸素が一番だったな
体重落とした後の維持まで考えると、過激系は自分にはあり得ない


17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/24(月) 17:04:31.26 ID:45VYAUEi
ブラック企業に就職。
半年で70→58
その後普通な企業へ転職。
3ヶ月で58→65w


23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/24(月) 20:49:03.59 ID:AW4491v8
>>17
わかるw


33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/09/25(火) 00:51:55.37 ID:okZJxoZA
8月3日から一日800キロカロリー程度に抑えて毎日6キロ以上ジョギングして今日体重計に久しぶりに乗ったら98キロが78キロになってた。
とりあえず70キロまでがんばろう。

朝 みそ汁
昼 納豆 調整豆乳
夜 おじや 調整豆乳


34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/09/25(火) 01:28:19.52 ID:L+3Yb/+a
やっぱ、そこまでせないかんかいのう・・・



57 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/03(水) 02:13:42.08 ID:cF3RLu7Z
ジム週2〜3くらい通って間食やめたら70から62まで落ちた。今年の5月から始めて今も継続中

そんなに食事は制限してないけど、菓子パンは食べない
最初から1200カロリーくらいを意識してたけど自分に甘い人間なので、
ガチガチに管理せずに割と好きなもん食べてたが、胃が小さくなったのかたくさん食べられなくなった

ジムも行きたくない日はいかないで週1のときもあるけど、たまに飲み会とか旅行でドカ食いしても体重増えなくなってるしストレスなくやるのが合ってるのかな


59 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/03(水) 22:59:04.07 ID:5iBgn3lB
>>57
ジムでのメニュー教えてー


64 名前:57[sage] 投稿日:2012/10/06(土) 09:13:14.39 ID:bD2cKLcC
>>59
ジムでは腹筋・背筋・胸筋のマシン15×3セットと有酸素運動60分くらいやってます!


66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/07(日) 00:32:50.85 ID:Eq361cf+
スクワットのみ
67kg→58kg 期間1年
始めた時は一日20回を毎日やってて最初の1ヶ月で3kg減った。
これは!?とおもって回数を50回に増やした。
2か月目からは余裕で50回できるようになってる。
筋肉痛にもならなくなってるけど今でも継続中。
今も回数は変わらず50回だけ。
食事制限は一切なし。
朝は食わないけど昼夜がっつり。
俺は食うのが趣味なので食事制限は無理だった。
今では何でそんなに食べてるのに痩せてくの?と言われるくらい。
正直毎日50回すれば誰でも痩せれると思う。
やり方も超適当。
少年時代に部活でやらされたあのスクワット。
マジおススメ。


71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/10/07(日) 22:03:36.17 ID:z30KVc8Y
王道が一番痩せた。
5月94kg、今70kg。
ジム週3(2時間)、ウォーキング週3(30分)
ご飯は週4は使ってた豚バラと決別。
1200キロカロリー前後平均で、週1で2000キロカロリーくらい食った。


82 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/11/06(火) 00:20:33.22 ID:yTxssb6q
私は食事の仕方を気をつけてた
よく噛んでゆっくり食べる
これで満腹中枢が刺激される

あと、咀嚼しているときに口の中で食べ物がどうなっているか想像すると食欲が失せる
飲み込んだ後も胃の中で食べ物が混ざった図を想像するともうお腹いっぱい

私はこれで163cmで75kgをキープしてる


84 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/11/06(火) 04:21:40.69 ID:vhm9XCHG
ねーよw