コメント一覧

1. • 1. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:10
   • また何年かたったら変わるやろ
     コーヒーだって一日に飲む回数変わりまくってるやん
2. • 2. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:10
   • 健康目的の筋トレとボディビルディングの筋トレは別けて考えるべきじゃないかな
3. • 3. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:13
   • >・筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由。
     
     肉体的疲労が存在しない世界の人間が居るのか・・・
     経営者になったら1日20時間働かせそう
4. • 4. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:14
   • 筋トレしてるやつってチビが多いよな
     筋肉付けば人権が貰えると思ってるのか？
5. • 5. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:15
   • 発信源がケンモメンだろうがなんだろうが
     エビデンスがない以上は信ずるに値しない
6. • 6. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:16
   • ジャック範馬をイメージして読んでいたら出て来ていて安心した
7. • 7. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:16
   • >高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する
     これだけ納得いかないんだけど自転車で軽いギアで高ケイデンス回してるだけだとそこまで筋肉付かないよね？
8. • 8. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:21
   • ソース無いのかよ
     こんなんまとめんなよ管理人
9. • 9. 名無しのコピペ
   • 2024年04月28日 21:32
   • >>8
     ソースは一応あるだろ
     ソースのお陰で全く無い信用できない情報であることが担保されてるし
10. • 10. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:34
    • >>4
      やらないよりはマシだよね
11. • 11. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:38
    • >>4
      男で身長低いと筋肉くらいしか見た目で工夫出来るとこないんよ
      若いころは顔を所謂ベビーフェイスに整形する手段もあるけど
      それも歳取るとキモいだけやし
      ファッションに気を遣おうにも背が低いと男性ものでまともに着こなせる服はない
      あとは体型だけど男では痩せてもプラスにはならんし
      デブだとマイナスだしで筋肉付けるくらいしか
      体型面で目指せるものがない
12. • 12. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:40
    • >>3
      そんな奴は経営者になんてなれない
      
      …と思いきやそういうやつが親から会社継いだりするんだよなあ
13. • 13. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:41
    • 熊は筋トレしなくてもムキムキ
14. • 14. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:42
    • >>10
      程度問題だけどな
      いわゆる一般マッチョ体型目指すと
      生活やら人間関係やらに悪影響出るし
15. • 15. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:46
    • ソース見たら納得の否定大好きっぷり
16. • 16. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:48
    • しょうもない
17. • 17. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:49
    • なんだろう
      マナー講師みを感じる
18. • 18. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:54
    • つまり数年後にはまた別のことを言われるようになると
19. • 19. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 21:59
    • エビデンスじゃ無いのかよ！騙された！
20. • 20. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:00
    • >>7
      遅筋と速筋の概念がない奴の理論よな
      トレーニングが学問となってそれなりに長いのに、なんの論文ソースも出さずにテキトー言ってる感がある
21. • 21. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:02
    • はい横紋筋融解症
22. • 22. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:02
    • >>4
      何か劣等感抱えてそう
      ジムの体験コース行ってみろ
23. • 23. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:05
    • >>13
      真面目な話、遺伝子の問題よ
      人間には筋肉成長の阻害するミオスタチンが出るから無駄な筋肥大がない
      
24. • 24. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:13
    • >>6
      この頃の板垣先生は嘘をも真実と思わせる迫力があったな
25. • 25. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:18
    • はい横紋筋融解症
26. • 26. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:19
    • 超回復とゴールデンタイムは真っ赤な嘘
      それを前提にしてる理論も全部嘘なんだが、信者多いんだよな
27. • 27. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:22
    • >>20
      お前が勘違いしてるぞ
      筋肥大においては特に違いはない
      重量×回数が大事
      超回復をいまだに信じてるとそんな勘違いしてるわけだが、別に筋肉壊す意味ないんだからな？
      刺激が行けばそれでいい
28. • 28. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:23
    • >>9
      1の内容を何かの折に思い出した時に嘘だって部分も思い出せるとは限らないんだ
29. • 29. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:24
    • >>7
      それは流石に軽すぎるのでは？
      半分の負荷なら倍漕がなきゃいけない
      体への負荷考えて低負荷高回数がいいって話だからな
30. • 30. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:26
    • >>7
      これが正しいなら長距離ランナーの下半身はもっとムキムキになってないとおかしいと思うんだよな
31. • 31. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:29
    • 〇〇は効果がない
      の類は証明しようがないから注目してほしい奴が思いつきでよく言う
32. • 32. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:29
    • >>30
      減量種目で常時栄養不足な奴らを例に挙げての反論は頭悪すぎるぞ？
      それ言い出したらアンガールズ山根はウエイトやってるけどガリガリだろうが
33. • 33. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:30
    • 現役のコンテストビルダーが言ってたら説得力あるけど、どうせガリガリが言うてるんやろ？
34. • 34. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:30
    • 筋肉痛が筋繊維の損傷でないというなら、筋肉痛の原因は何なのよ？
35. • 35. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:34
    • >>26
      超回復はウソというか間違った認識が拡がってるケースだろ
      「トレーニング後の休息で筋肉が増える」のが超回復だと誤解されてるけど
      本来は「グリコーゲンが増加(回復)することによりトレーニングの効率があがる」のが超回復なんだし
      超回復関連の論文も査読通ってるもうなまともな論文はだいたい後者
36. • 36. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:37
    • >>29
      競輪選手がデカいギアで瞬発的に回すのに対してロードレースやってる奴らがある程度のギアで長時間回してる。
      その脚のサイズ差を見たら明らかじゃねーかよ。
      欧州のプロやってる奴らなんて寝る時以外自転車の上で生活してるようなレベルの奴らだぞ。
37. • 37. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:38
    • >>34
      ぶっちゃけ筋肉痛の原因はよくわかってないというか
      断定出来るほどの研究成果が出てないのが現状だったりするぞ
      
      傷付いた筋繊維が炎症起こしてるとか
      疲労物質の影響とか色々と説はあるけど
      まだはっきりとはメカニズムが分かってない
38. • 38. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:39
    • >>32
      今どき食う量制限しろなんて指導をする輩はいない。
      長距離選手はめちゃくちゃ食う。
      摂取するカロリー以上に走るだけで。
39. • 39. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:42
    • こんなゴミソース記事載せんな
40. • 40. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:43
    • >>33
      ロニーコールマンみたいな超重量でトレーニングするビルダーがいなくなってからバルクモンスターなんて久しく見ないな。
      と言うかミスターオリンピアに出て来てるような連中が低負荷で回数なんて言わないのが答えだよな。
41. • 41. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:46
    • >>28
      否定的な言語って記憶から忘却されやすいのよね
      「アレコレをするのはいけない」って言葉は「アレコレをする」だけ記憶に残るって言う
      だからやってはいけない行動はやれないような他の行動で上書きするように覚えた方がいい
42. • 42. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:52
    • >>38
      だからそれを食事制限というし減量種目というんだよ
43. • 43. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 22:56
    • >>27
      超回復は信じてないけど、高負荷の時点で回数も長時間もこなせないだろ？
      低負荷で長時間(or 回数)こなせるってことは筋持久があがって遅筋が育つのはエビデンスもあるんだけど？
      お前こそなんか歪んだ知識で語ってない？
44. • 44. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:03
    • >>35
      だからそれがいわゆる超回復とは全く異なる現象だろ
45. • 45. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:06
    • >>40
      あいつらだいたいステじゃん
46. • 46. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:08
    • >>4
      人権とかその界隈では通用しても一般では通用しないネットスラングだってことたぬかなの炎上で学習してないんかよ
      猿なみの知能だな
      
      
47. • 47. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:18
    • >>7
      ●筋肥大にはフォリスタチンやミオスタチン等の筋肥大に係るタンパク質の分泌をいかに促進or抑制するかが重要
      ●高負荷のトレーニングでなくとも一定以上の負荷であれば効果は認められるので、負荷を下げて頻度を増やした方が良い
      ●但し歩行やランニングのような低負荷過ぎるものはタンパク質の分泌に影響を及ぼさないので効果はない
      
      専門職じゃないので誤解があるかもしれんが、ざっと調べた感じでは多分こういうことなんじゃないかと思われ
48. • 48. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:22
    • >>42
      アホくさ
      その論じゃ相撲取り以外全部減量種目になるわ。
      
49. • 49. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:27
    • >>45
      ステ使ったところで余程の才能と負荷かけないとああはならんだろ。
50. • 50. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:28
    • >>48
      アホ「マラソンは消費カロリー>>摂取カロリーだけど減量種目じゃないんだー」
      笑うしかないわ
51. • 51. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:30
    • >>47
      最大筋力の20%くらいが閾値って言われてるからランニングは当てはまるぞ
52. • 52. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:31
    • >>49
      骨格にさえ恵まれてればなれるからみんなステ使ってるんだよ
53. • 53. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:35
    • >>52
      ならないからから90年代末期のレベルのコンテストビルダーが出てこねーんだろ・・・。
      ステ使ってらだけの輩はたいていサイズ感が歪だろ。
54. • 54. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:38
    • >>53
      ステ全盛期を持ち出して何を言ってるんだ、お前は？
      今はバレない程度ならステ使ってよし、当時はバレてもよし、って時代だぞ？
55. • 55. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:39
    • >>32
      興味本位だけど初めて減量種目なんて字句をみたからその減量種目とやらの概念が知りたいな。
      意図的にウェイトを減らす格闘技みたいな種目を減量種目と呼ぶならわかるけど。
56. • 56. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:46
    • >>54
      だからなんだ？
      プロフィジークなんて今だに薬漬けだろ。
      なんなら使用歴公表して実験的に抜いてますなんで公表してる奴もいるくらいだし。
      おまけにコンディショニングがクソ甘いのは周知の事実だろ。
      レベルが下がってそこまで頑張らなくて良いってノリになってるのは散々指摘されてんだろ。
57. • 57. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:47
    • 筋トレの話になると一定数のトレイニー道場民がいるのが分かるな
58. • 58. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:50
    • 俺も宅トレ専門だが、筋トレ&ランニング初めて体重10kg以上、体脂肪率7%以上へったので、やり方はどうあれ運動は正義だと思う
59. • 59. 名無しのコピペ
    • 2024年04月28日 23:55
    • >>32
      言いたいことは解ったが、お前はわざわざウエメセで人を小馬鹿にしないと喋れない病気にでも罹ってんのか？
      リアルでもそれやると周りからスゲェ嫌われるから気を付けろよ
60. • 60. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 00:10
    • 定説を否定してみただけって感じだな
61. • 61. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 00:16
    • >>4
      現実でチビの陽キャに馬鹿にされた木偶の坊がチビ叩きしてるの本当滑稽
62. • 62. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 00:28
    • >>47
      修正
      筋肥大に係る蛋白質分泌への影響は無酸素運動であることも大きいらしいから、ランニング等の有酸素運動は筋肥大の効果が得難いのではないかと
63. • 63. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 00:42
    • で、毎日筋トレないし有酸素するほうが結局ええんか？回復の為に休むってのは嘘なんかな？
64. • 64. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 00:43
    • >>35
      超回復とは「破壊された組織が再生するとき、元の状態を“超”えて“回復”する現象」を指す言葉との認識だったけれど、
      筋トレ界隈でのそれは前後どちらの認識もとても興味深いですね
65. • 65. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 00:58
    • >>63
      俺は毎日筋トレやってるけど週1、2日くらいで限界を感じて休みを入れるというか、休まざるを得なくなるよ
      週1、2の休みは体が欲してるんだと思う
      休みなく毎日出来る習慣レベルの運動は負荷が足りてない可能性がある
66. • 66. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 01:01
    • >>37
      筋肉痛のときに解剖でもしないとわからんわな
      そしてわざわざ筋肉痛で解剖されるやつも居ないからなぞなんやろな
67. • 67. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 01:02
    • >>58
      この場合落とす方じゃなくて増やす方やろ
68. • 68. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 01:09
    • やだこのコメ欄汗臭い…
69. • 69. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 01:14
    • >>23
      黒人て特に筋トレしなくてもある程度の年齢行くとマッチョまではいかなくても筋肉質になるよね
      ミオスタチンの分泌量が少ないとかあるのかな
70. • 70. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 01:19
    • >>58
      ダイエット目的の運動とボディビルディングは全然別物やぞ
      筋肉付けば代謝が上がって痩せやすくなるから、筋肉付けろ運動せいて言うだけ
      ボディビルディングは如何に太い筋肉を育てるかってのがトレーニングの主題
      ビルダーが健康かどうかと言えば健康ではない
71. • 71. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 01:23
    • 近年の筋トレ界隈だと101理論vs港区女子理論の争いがあってだな
      要は短時間高負荷の質重視か長時間で限界ギリギリまで追い込む昔ながらのハイボリュームの論争
72. • 72. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 02:25
    • 筋肥大のメカニズムってあんまり研究進んでないのかね。
      
      筋肉の機械受容器への刺激、筋繊維の損傷、酸素やエネルギーの欠乏環境、の３つの要因が見えているみたいね。
      
73. • 73. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 02:27
    • >>70
      俺が言いたいのは適度な運動は正義なので、ネットで聞き齧りの御託並べる前にデブは運動しろってことだけ
      
      正解のやり方は自分でやりながら模索するしかない
74. • 74. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 05:44
    • 結論として怪我しない程度に常に負荷かけ続けろと
75. • 75. 通りすがり
    • 2024年04月29日 05:49
    • >>5
      これを実践した人の確かな記録が見たいですね
76. • 76. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 06:46
    • つべこべ言い訳せずにやれば良いんだよ　
      うんちく語って筋トレした気になってる奴らの仲間になってしまうぞ
      あと無酸素運動だけしかやらないのはやめとけ
77. • 77. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 08:26
    • >>13
      筋肉は裏切らないが関節が裏切るんだよなぁ…いやそれを雑魚の下級生物とか言われても。
      
      俺だって上級生物に産まれたかったさ、ゴリラとかシャチとか。むしろ超越存在になりたいのさ、黄金バットみたいな。
78. • 78. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 10:36
    • 低負荷高回数って曖昧すぎだろ。分かりやすく何RMかで話せよ
      これだから素人考えは当てにならん。理屈あるの？ってのも混ざってるし
79. • 79. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 10:56
    • >>73
      今そんな話してないんですよ
      お前職場とかで雑談してるところに混ざったらシラケさせるタイプだろ
80. • 80. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 11:00
    • >>65
      人間ていうか生き物ってそんなに勤勉にできてないもんね
      どんなに好きでやってる事でも、それをやらない期間てのも大事
      仕事でも趣味でも、寝食忘れて没頭したら待ってるのは早死に
81. • 81. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 11:58
    • >>3
      ｢疲れるなんていうのはね、嘘つきの言葉なんですよ｣
82. • 82. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 12:09
    • >>61
      身長しかないからね。チェホンマンが
83. • 83. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 12:13
    • >>79
      デブがなんか言ってらぁw
84. • 84. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 13:46
    • >>7
      納得もクソもケンモの気狂いが適当に逆張りまとめただけの根拠なんてない妄言だぞ
85. • 85. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 13:49
    • >>13
      熊だって食いすぎたらデブデブコロコロになるよ
86. • 86. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 13:56
    • >>29
      いや嫌儲のガイジのデマって話だぞ
87. • 87. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 14:05
    • >>9
      ネット、しかも嫌儲の書き込みはソースとは呼ばん
      精神科の入院患者の妄想が宇宙人襲来のソースにならないのと一緒
88. • 88. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 14:27
    • 筋トレでも色々あるならな
      俺は健康のために死ぬまで続けるのが目的だけど筋トレしてるって言うと毎日ササミやブロッコリー食べて食事制限してるの？とかビルダー目指してるような生活をイメージされる
      
89. • 89. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 14:29
    • >>65
      俺もそんな感じ
      あえて休みをつくってるとかじゃなく
      朝目が覚めた時に今日は休んだほうが良いなって分かる
90. • 90. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 16:27
    • >>83
      だからね、ダイエット云々の話はしてないの
      お前がダイエットしてるのはわかった、頑張ってるんだろうね、偉いね
      それを否定してくるってことはきっとデブなんだろう、だからデブって言えば傷付くだろう、て考えたんだね？
      でもね、今はトレニーが聞いたら嘘だろ？！てなる珍説の話をしてるんだよ
      ダイエット目的で軽めの自重トレーニング＋有酸素運動とかじゃなく、高負荷低回数の筋トレを毎日部位を変えて太い筋肉を育てよう、てやってる人達があれこれ言ってる場なの
      つまり、お前はお呼びじゃないとこにお呼びじゃない自説をぶちまけたところ、賛同をいただけなくて悔しくて「お前のｶｰﾁｬﾝでーべーそ！」ぐらいの負け惜しみを書き込んでる、っていう非常にカッコ悪い状態なのね
      ちょっと自己愛が強すぎだし、空気読めない頭の悪さ発揮しちゃってるけど、そこんとこ自分で把握してる？
91. • 91. 名無しのコピペ
    • 2024年04月29日 23:15
    • >>90
      デブが長文書いてて草w
      宅トレとはいえ20kgのダンベルと60kgのバーベルで“ダイエット”しとるで？
      駄文書いてないで、汗かけよデブw
92. • 92. 名無しのコピペ
    • 2024年04月30日 03:49
    • これ元記事にどこの論文等にもその根拠がないとされてたよ

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